健康管理の本質は「バランス」
空気・水・食・運動・休養・ストレス ・・・ あなたの今の環境
大事に至らないうちに総合チェック！
あなたの「命」より大切な ” 仕事 ” はありませんよ！
健康の本質はバランス
■病気と健康 ・・・ 酸化と還元のバランス
■腸内細菌のバランス ・・・ 善玉菌と悪玉菌
■免疫のバランス ・・・ 自然免疫と獲得免疫、液性免疫と細胞性免疫、Ｔｈ１とＴｈ２
■自律神経のバランス ・・・ 交感神経と副交感神経
身体の中はいたるところバランスで成り立っている。バランスをとる身体の力を恒常性と呼びます。
>>私が健康管理士になったわけ 健康管理士会発足式でのご挨拶講演
>>鹿児島県健康管理士会はこちらから
>>日高健康管理士事務所の「水と健康」講座
健康の３大ものさしとは？
１．健康づくりは、「街づくり」から
２．健康とは、「幸せだと感じること」
３．健康の基本は、「食生活から」
あなたの生き方が究極の健康法
「病気改善とは、生き方を変えること」それが本質です。
今いる環境で病気になったのですから、病院で治っても同じ環境に戻って来て今までと同じ生活をしていたらまた病気になります。変化が必要です。
健康管理の全体像
学び、愛し、使命を果たすことが人生 何があっても生ききること
病気の４大原因
１．ウイルス・細菌によるもの ２．器質異常 ３．新陳代謝異常 ４．心の問題
>>健康のものさし健康の地図と人生の地図
>>健康のものさし全体像ミーマリスト「優」の健康管理への考え方
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健康の３大ポイント
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食事バランスガイドと五色健康法
| 近くの運動公園へウォーキングする習慣がここ数年続いています。 往復およそ９０００歩、ちょうど良い距離です。 上図、食事バランスガイドでもわかるようにコマの芯は水、コマを回すのは運動、コマ自体は栄養バランスとなっています。 健康管理は何かひとつやっていれば良いものではなく、コマもバランスが良くないと倒れてしまいます。自分の健康は自分で守るためにそれぞれのことを学習しましょう。 あなたにとって健康管理は人生の優先順位のどの位置を占めていますか？ ないがしろにしていませんか？？ |
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